TBD Blog خمس نصائح للعمل من المنزل

 2020-07-22
 0
 111


Like this post ?  


١-  خصص مساحة للعمل

 تخصيص مساحة خاصة للعمل أثناء عملك من المنزل يساعدك على فصل حياتك العملية عن حياتك الشخصية حيث يتهيأ عقلك للعمل في المساحة المخصصة للعمل، وبالتالي تحسين مستوى إنتاجيتك. ومن الأفضل أن تحدد مكانًا للعمل بعيدًا عن غرفة نومك، أن لم يتوفر لديك مكانًا أخر سوى غرفتك فعليك عندها تجنب مواجهة السرير ومهما كان لا تقم ابدًا بالعمل من على سريرك، فالأمر مغرٍ مثلما يبدو، يؤدي العمل من على سريرك إلى الاخلال بنظام نومك وقد ينتهي بك الأمر إلى إيجاد صعوبة في النوم


٢- حافظ على نظام جدولك اليومي

يساعد الحفاظ على الروتين على تعزيز انتاجيتك، حاول الحفاظ على انتظام ساعات نومك واستيقاظك كل يوم، بالإضافة إلى تحديد ساعات العمل ووضع حدود تفصل بين ساعات العمل والراحة بمعنى آخر تجنب الأمور المتعلقة بالعمل بعد انتهاء الوقت المخصص لها، كذلك تأكد بأن تتضمن ساعات العمل أوقاتًا للراحة 


٣- تجنب تشتت التركيز أثناء العمل

توجد العديد من الأشياء حولنا التي قد تشتتنا بكثرة وفي بعض الأحيان يكون من السهل الانغماس فيها، كجزء من وضع الحدود للفصل بين العمل والراحة، حاول الابتعاد عن المشتتات والأمور التي تلهيك أثناء الساعات المخصصة للعمل، لمساعدة نفسك على التركيز قم بإعطاء نفسك فترات راحة مختلفة  Cold Turkey خلال يومك وإذا استمرت وسائل التواصل الاجتماعي تشتت تركيزك يمكنك عندها تجربة تحميل تطبيق وهو برنامج يقوم بحظر المواقع والتطبيقات لفترة زمنية محددة


 ٤- مارس الرياضة

 قد لا تتمكن من الذهاب إلى الصالة الرياضية بسبب الحجر المنزلي، بالرغم من ذلك يجب عليك أن لا تهمل ممارسة التمارين البدنية، تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية بممارسة نوع واحد على الأقل من التمارين يوميًا، حيث يمكنك إيجاد العديد من التمارين الرياضية على الانترنت 


٥- خصص وقتًا للمتعة

`رَوِّحوا عن أنفسكُم ساعةً بعد ساعة فإن القلوب إذا كَلَّتْ عَميتْ.`

احرص على اضافة نشاط تستمتع بالقيام به خلال اليوم إلى الجدول الخاص بك ، مثل التواصل مع أصدقائك أو ممارسة هوايتك أو مشاهدة مقاطع ڤيديو على اليوتيوب، حيث أن إضافة بعض الانشطة الممتعة الى جدولك يجنبك الإرهاق والإجهاد